Dia 13/04/2012 sexta-feira
Café da manhã: 2 fatias
pão integral + presunto + queijo 70 Água
(não tinha leite kk) total= 70
Lanche da manhã: 1 Maçã
15
Almoço: Carne de gado
cozida na panela (palma da mão) 56 + cebola
picada (2 colheres de sopa) 10 + óleo do preparo
+ ervas + tempero 15 Arroz branco (4 colheres) 40 Couve ( 1
porção) 0 com Farofa (2 colheres de sopa) 14 Alface e
tomate 0 + copo de suco = 6 Total = 141
Lanche da tarde: 2
Pastéis pequenos assados de frango = 40 + 1
Brigadeiro = 14 Total = 54
Obs:
Dei uma passada na festinha surpresa de aniversário da Flávia Isaia Vieira,
minha colega querida da Odonto.
Janta: 2 fatias pão
integral + presunto + queijo = 70 leite com Nescau = 31 Total = 101
Ceia: 1 Porção de
Picadinho (Filé de carne vermelha) = 28 + Queijo mussarela 20 +
Pepino 0
+ Torradinha 10 + Molho de Maionese (2 colheres
de sopa) = 70
+ Ovo de codorna (2 unidades) = 10 + Fritas (10 palitos) = 80
+1 Copo de cerveja = 40 + 1 bebida de baixa caloria de limão = 0 Total = 258
Obs:
Esse foi um dia atípico. Nessa noite, eu e minha namorada saímos com um casal
de amigos para aproveitar a noite. Quanto à alimentação, se eu tivesse deixado
de comer as fritas, atingiria minha pontuação, ou poderia também, não ter
tomado o copo de cerveja e comido a metade das fritas. Mesmo assim, o melhor é não comer frituras. Minha conclusão: espero
não mais tomar cerveja, exceto em festas maiores, mas com moderação é claro. ^.^
Total do dia = 639 +82
Dica do dia: Não fique abrindo a geladeira toda hora, assim você evita de cair em tentações! Além disso, escove seus dentes SEMPRE depois que comer, pois você ficará com preguiçar de se escovar, e então, não irá comer toda hora!
Nenhum comentário:
Postar um comentário