Dia 10/04/2012 terça-feira
Café da manhã : pão
Frances + presunto + queijo = 70 leite com Nescau = 31 total= 101
Lanche: Banana 20
Almoço: Alface 0
Lasanha Grande 112 + guizado 135 Ovo 23 + queijo 20 + bacon 60 total = 350
Café tarde = pão
Frances + presunto + queijo = 70 leite desnatado com Nescau = 31 total= 101
Janta: Tomate 0
Total do dia = 572 +15
Pessoal nesse dia, acabei exagerando no almoço, por isso preferi comer menos na janta, mesmo assim acabei passando o limite em 15 pontos! E aí!? Como vai a dieta de vocês?
Dica do dia: Você pode ingerir até 200ml de líquidos nas refeições, essa quantidade ajuda na digestão (Antes , pensava-se que deveríamos tomar 1h antes ou 2h depois, isso é mito!). Porém, mais que isso dilui o suco gástrico e a digestão é prejudicada. Não tem esse costume? Então, tente adquirir esse hábito e comentem!
Nenhum comentário:
Postar um comentário